O número de calorias que aparece no pulso ao fim do treino acaba de levar um golpe científico. Pesquisadores da Universidade Internacional da Flórida (FIU) publicaram na revista PLOS One um estudo que comparou a medição de gasto calórico dos relógios inteligentes mais populares do mercado com o método laboratorial de referência — e encontrou discrepâncias que chegam a 25%.
O desenho do teste é o que dá peso ao resultado. Em vez de comparar um relógio com outro, os cientistas usaram calorimetria indireta, o padrão-ouro da área: uma máscara metabólica COSMED K5 que calcula o gasto energético a partir das trocas gasosas da respiração. Cinquenta e oito adultos passaram por uma rotina controlada de ciclismo ergométrico, alternando blocos de intensidade moderada e alta. Foram avaliados Apple Watch Series 8, Samsung Galaxy Watch 5, Garmin Forerunner 955 e Fitbit Sense 2 — ou seja, as quatro principais marcas do segmento.
Por que isso importa na prática: quem faz dieta costuma usar o número do relógio como moeda de troca. “Gastei 600 calorias correndo, posso comer aquela sobremesa” é exatamente o tipo de conta que uma margem de erro de um quarto destrói. Num déficit calórico diário modesto, errar 200 ou 300 calorias por dia é a diferença entre emagrecer e ficar parado na balança — e o usuário não tem como saber para que lado o erro do seu aparelho aponta.
Isso não transforma o smartwatch em enfeite. Frequência cardíaca, tempo em zona de esforço, regularidade de treino e evolução ao longo das semanas continuam sendo dados úteis, e é para isso que o aparelho serve bem: comparar você com você mesmo. O que o estudo desmonta é a pretensão de precisão absoluta — o “gasto calórico” exibido é uma estimativa derivada de batimentos, movimento e dados que você digitou no cadastro, não uma medição direta. Para alguém que precisa de número confiável por motivo de saúde, o caminho continua sendo o teste laboratorial.
Relógios citados no estudo, à venda no Brasil:
Oferta · Amazon Garmin Forerunner 165 — 43 mm, monitor cardíaco de pulso e GPS Ver oferta → 
Oferta · Amazon Samsung Galaxy Watch8 — 40 mm LTE, com Galaxy AI Ver oferta → 
Oferta · Amazon Garmin Forerunner 265 Music — 46 mm, monitor cardíaco e GPS Ver oferta →
